| 月 | 10月24日 |
| Free | |
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| 火 | 10月25日 |
| W-up、倒立歩行、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ | |
| 流し*3.2 | |
| ﾃﾝﾎﾟ：150m*5 | |
| 下肢補強・体幹補強・鉄棒（懸垂） | |
| 流し | |
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| 水 | 10月26日 |
| W-up、倒立歩行、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5 | |
| ｳｪｲﾄ：負荷は各自で設定 | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ、ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ10*3 | |
| 以下ﾌﾘｰ（各自ﾊﾞﾝｳﾃﾞｨﾝｸﾞ系入れるように） | |
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| 木 | 10月27日 |
| Free | |
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| 金 | 10月28日 |
| 集合〜ﾌﾘｰ〜各自技術練習 | |
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| 土 | 10月29日 |
| ● | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| ※ | 練習未定 |
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| 日 | 10月30日 |
| ● | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| Free |