・ﾌﾘｰが多いが各自で補強などしっかりやること。 ・8月1日(月)は日曜日に練習・試合があった者も集合すること。
月	7月25日
	W-up(jog、体操)、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	SD：30m*3、50m*3
	以下ﾌﾘｰ
火	7月26日
	W-up(jog、体操)、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.80.60%, (80%/5reps, 90%/3reps, それ以外10reps)
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ
	※ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄの負荷設定は先週のMax
	以下ﾌﾘｰ
水	7月27日
	W-up〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2
	以下ﾌﾘｰ
木	7月28日
	Free
●	女子PV：跳躍
金	7月29日
☆	解散式・授業終了・来週補講&追再試期間
	W-up〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2
	SD：30m*2、50m*1
	以下ﾌﾘｰ
土	7月30日
●	(国士舘記録会)
	W-up〜ﾌﾘｰ〜各自技術練習
日	7月31日
	Free
●	PV→幅三ﾋﾟｯﾄでﾄﾗｲｱﾙ
☆	来週以降の予定
	1日以降、【9:00集合】とします。 強化練はAM1部練習です。 4日(木)、7日(日)→休養日 8日(月)の練習後解散 16日(火)9:00集合