| 月 | 3月14日 |
| W-up(jog、体操)、倒立歩行、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| SD：30*2、50*1 | |
| 120m*4：T.T, Max(res:10min) | |
| ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ | |
| 体幹補強、流し | |
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| 火 | 3月15日 |
| W-up(jog、体操)、倒立歩行、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾄﾞﾘﾙ(姿勢)〜ｽﾗﾛｰﾑ走*各3 | |
| ｳｪｲﾄ：up,80%*3 | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ、ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ10*3 | |
| 懸垂・足上げ10*3 | |
| ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞ・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：各30m*3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 水 | 3月16日 |
| 合宿前につきFree | |
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