| 月 | 12月27日 |
| AM | Jog、体操、1500mT.T |
| ｳｪｲﾄ：MAX測定→ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| PM | 体操、日体ｺｰｽ*1周 |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ(ｽﾌﾟﾘﾝﾄ)、流し*3.2 | |
| 各種目別 | |
| PV：ﾎﾟｰﾙ走 50m 10*2 | |
| HJ:ｻｰｸﾙ、8の字走、はさみ跳びなど | |
| LJ/TJ:ﾘｽﾞﾑ走(ｽﾃｨｯｸ)、踏切ﾄﾞﾘﾙ(ﾊｰﾄﾞﾙ・ﾐﾆﾊｰ) | |
| 種目別補強 | |
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| 火 | 12月28日 |
| AM | Jog、体操、ｽﾄﾚｯﾁ、倒立歩行 |
| 下肢補強・各*3ｾｯﾄ：ﾚｯｸﾞﾗﾝﾁﾞ(負荷ｱﾘ)*20、ﾂｲｽﾄ*20 | |
| ﾌﾗｲﾝｸﾞｽﾌﾟﾘｯﾄﾗﾝﾁﾞ*20、ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ*20、 | |
| 腕立て(ﾒﾃﾞｨｼﾝ)・M*30・W*20、足上げ(ﾒﾃﾞｨｼﾝ)*20 | |
| PM | 体操、日体ｺｰｽ*1周 |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5 | |
| ﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ) | |
| ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ | |
| 流し | |
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| 水 | 12月29日 |
| Free | |
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| 木 | 12月30日 |
| AM | 体操、日体ｺｰｽ*1、ｽﾄﾚｯﾁ、倒立歩行 |
| 体幹補強 | |
| ﾒﾃﾞｨｼﾝ補強 | |
| 鉄棒補強 | |
| PM | ※走り納め |
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| 金 | 12月31日 |
| AM | 体操、日体ｺｰｽ*1、ｽﾄﾚｯﾁ、倒立歩行 |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5 | |
| ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ(踏切、ﾌﾗｯﾄ、ﾉｰﾏﾙ) | |
| 体幹補強 | |
| ● | 解散式 |
| PM | 全体練習 |
| 終了！ | |
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| 土 | 1月1日 |
| ● | 1/11集合 |