| 月 | 11月15日 |
| W-up、体操、倒立(ﾍﾟｱで静止：20秒*2) | |
| ｻｰｷｯﾄ：6種目・4周*2ｾｯﾄ | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| 階段ﾄﾞﾘﾙ：もも上げ*5 | |
| 坂流し：100m*10 | |
| 倒立歩行 20歩（得意な人 and PV→30m） | |
| 流し | |
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| 火 | 11月16日 |
| 日体ｺｰｽ*3周、体操 | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾄﾞﾘﾙ（ｽｷｯﾌﾟ〜ｽﾌﾟﾘﾝﾄ） | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：150m*10 | |
| 各種補強 | |
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| 水 | 11月17日 |
| W-up、体操、倒立(ﾍﾟｱで静止：20秒*2) | |
| ｻｰｷｯﾄ：6種目・4周*2ｾｯﾄ | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| 踏切（ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）ﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ | |
| ｽﾗﾛｰﾑ走(ﾐﾆｺｰﾝ) | |
| 補強 | |
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| 木 | 11月18日 |
| Free | |
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| 金 | 11月19日 |
| 体操 | |
| ｻｰｷｯﾄ：6種目・4周*2ｾｯﾄ | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾄﾞﾘﾙ（ｽｷｯﾌﾟ〜ｽﾌﾟﾘﾝﾄ） | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：150m*10 | |
| 補強 | |
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| 土 | 11月20日 |
| ● | ﾛﾝｸﾞ競技会 13:30〜 |
| 日体ｺｰｽ*3周、体操 | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| 踏切（ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ）ﾄﾞﾘﾙ〜ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ | |
| ｳｪｲﾄ(姿勢作り) | |
| 補強 | |
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| 日 | 11月21日 |
| Free |