| 月 | 11月8日 |
| ↑移行期(Free) | |
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| 火 | 11月9日 |
| Meeting | |
| 日体ｺｰｽ2周 | |
| 補強（腹筋・背筋・腕立て・ﾗﾝﾁﾞ） | |
| ﾀﾞｳﾝ | |
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| 水 | 11月10日 |
| 日体ｺｰｽ2周 | |
| 体操・動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| 流し100m*10 | |
| 補強 | |
| ﾀﾞｳﾝ | |
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| 木 | 11月11日 |
| Free | |
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| 金 | 11月12日 |
| 日体ｺｰｽ2周、体操、流し*3 | |
| ｺﾝﾄﾛｰﾙﾃｽﾄ→男子：No.1、 女子：No.2 | |
| [No.1] | |
| ・立幅跳 | |
| ・立三段跳（ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ） | |
| ・立五段跳（ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ） | |
| ・立十段跳(ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ） | |
| [No.2] | |
| ・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| ・ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| ・ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(ｵｰﾙｱｳﾄ M:35kg, W:20kg） | |
| ・垂直跳 | |
| ・砲丸ﾌﾛﾝﾄ投げ | |
| ・砲丸ﾊﾞｯｸ投げ | |
| （砲丸重さ M:4kg, W2.7kg） | |
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| 土 | 11月13日 |
| 日体ｺｰｽ2周、体操、流し*3 | |
| ｺﾝﾄﾛｰﾙﾃｽﾄ→男子：No.2、 女子：No.1 | |
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| 日 | 11月14日 |
| Free | |