| 月 | 8月30日 |
| 集合 | |
| ｳｪｲﾄ：70% 10*3 | |
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| 火 | 8月31日 |
| W-up | |
| 階段ﾄﾞﾘﾙ | |
| 坂流し、ﾀﾞｯｼｭ30m*7 | |
| 坂ﾗﾝﾁﾞ、手押し *2 | |
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| 水 | 9月1日 |
| ｸﾞﾗﾝﾄﾞ使用可↓(ﾏｯﾄ移動・設置) | |
| W-up、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| ﾐﾆﾊｰ走(ｽﾃｨｯｸも)：*6-10 | |
| 150m*5(80%) | |
| 段跳び各種(砂場) | |
| 流し | |
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| 木 | 9月2日 |
| Free | |
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| 金 | 9月3日 |
| W-up、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| SD：30m*2、50m*1 | |
| 60m*3*2(ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ-100%) | |
| [PV：ﾎﾟｰﾙ走*10] | |
| 下肢補強20*3 | |
| 流し | |
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| 土 | 9月4日 |
| W-up、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し＊3.2 | |
| 各自技術練＆ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ | |
| Free | |
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| 日 | 9月5日 |
| Free |