日	7月4日
※	↓海浜1団〜7日
月	7月5日
	W-up、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	各自ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ30m*3
	200+100m：*2sets（MAX)
	ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ（ﾌﾗｯﾄ・ﾉｰﾏﾙ）
	腹筋・背筋
火	7月6日
	W-up、流し*5
	ｳｪｲﾄ：70.80.90.80.70%
	種目：全部+懸垂・足上げ
	30-50m：ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ
水	7月7日
※	↓海浜2団〜10日
	W-up、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	SD：30m*2、50m*1
	Desending(MAX)：100m*3、80m*3、60m*3
	踏切ﾄﾞﾘﾙ（ﾐﾆﾊｰ）
	ﾒﾃﾞｨｼﾝｸﾞﾎﾞｰﾙ補強*3
木	7月8日
	Free
金	7月9日
	W-up、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	加速走：20+30m*3
	ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走：3歩切替〜中間疾走〜ﾘｽﾞﾑｱｯﾌﾟ
	（PV：中間疾走からﾎﾟｰﾙ保持）
	下肢補強*3
土	7月10日
	W-up〜跳躍（ﾌﾘｰ）
日	7月11日
※	↓海浜3団〜14日
	Free

月	7月12日
	W-up、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	加速走：20+30m*3
	120m*4(MAX)
	五段跳：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ、2歩切替　各*3
	腹筋・背筋
火	7月13日
	W-up、流し*5
	ｳｪｲﾄ：.70.80.90.80.70%
	種目：全部+懸垂・足上げ
	ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ
水	7月14日
※	↓海浜4団〜17日
	W-up、ﾗﾀﾞｰ、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走：3歩切替〜中間疾走〜ﾘｽﾞﾑｱｯﾌﾟ
	（PV：中間疾走からﾎﾟｰﾙ保持）
	踏切ﾄﾞﾘﾙ(ﾐﾆﾊｰ)
	下肢補強*3
	ﾒﾃﾞｨｼﾝｸﾞﾎﾞｰﾙ補強*3
木	7月15日
	Free
金	7月16日
	W-up→
	【男】ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜跳躍
	【女】ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜60m*3 *2
	補強
土	7月17日
※	↑海浜実習
★	六大対抗
	【男】応援
	【女】W-up〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜跳躍
	各自補強
日	7月18日
	Free
月	7月19日
●	海の日：通常授業　集合16:15