月	6月7日
	W-up、ﾗﾀﾞｰ、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	加速走：10+30m*3、10+50m*2
	120m*4(T.T)　rec:15min
	五段跳(計測)：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ*5程度
	腹筋・背筋
	流し
火	6月8日
	W-up、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.70.60%
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ10*3
	懸垂・足上げ10*3
	ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ、流し
	（PV：助走or跳躍）
水	6月9日
	W-up、ﾗﾀﾞｰ、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾘｽﾞﾑｱｯﾌﾟ：*10
	踏切ﾄﾞﾘﾙ(ﾐﾆﾊｰ)
	下肢補強*3、ﾒﾃﾞｨｼﾝ投げ*3
	流し
	（PV：60m*3*2、ｳｪｲﾄ・火曜）
木	6月10日
	Free
金	6月11日
	W-up〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2
	各種目跳躍
	以下ﾌﾘｰ
	PV：助走など（調整）
土	6月12日
★	棒高跳競技会
●	12:00〜ロング競技会
	W-up〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2
	SD：30m*3
	Desending：60m*4　*2-3(Max)
	階段
日	6月13日
●	ロング競技会
	Free