月	5月31日
	W-up、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	踏切ﾄﾞﾘﾙ
	ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ*3
	腹筋・背筋・腕立　*3
	150mﾃﾝﾎﾟ走*5
火	6月1日
	W-up、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.70.60%
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ、ﾊｲｸﾘｰﾝ
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ10*3、懸垂・足上げ10*3
	ﾒﾃﾞｨｼﾝｸﾞﾎﾞｰﾙ投げ(真上)10*3
	流し
水	6月2日
	W-up、ﾄﾞﾘﾙ
	流し*3.2、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
	200m*3*2(80-90%)　rec:4min, res:15min
	ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ30m*5
	ｽﾋﾟｰﾄﾞﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ100m*3
	流し
木	6月3日
	Free
金	6月4日
●	日本選手権　女子：棒高
	W-up、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	SD：30m*3
	Desending：100m*3、80m*3、60m*3
	(rec:2min, res:20min, MAX!)
	腹筋･背筋・下肢補強*3、ﾒﾃﾞｨｼﾝ投げ(真上)10*3
	流し
土	6月5日
●	男子：棒高
	W-up〜ﾌﾘｰ〜跳躍〜ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ系
日	6月6日
●	男子：高跳
	Free