| 月 | 3月29日 |
| 体操、jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| SD：30m*3、50m*2 | |
| 120m*4 (Max, rec:15-20min) | |
| ・以下ﾌﾘｰ | |
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| 火 | 3月30日 |
| 体操、jog〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2 | |
| ・跳躍 | |
| ・以下ﾌﾘｰ | |
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| 水 | 3月31日 |
| 体操、jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| Standing dash：30m*3 | |
| Short sprint：60m*4(2min) *3set(15-20min) | |
| ﾎﾟｯﾋﾟﾝｸﾞ・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：各30m*3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 木 | 4月1日 |
| Free | |
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| 金 | 4月2日 |
| 体操、jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5 | |
| ｳｪｲﾄ：70% 8-10*3 | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｸﾘｰﾝ、ｽﾅｯﾁ、 | |
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ10*3、懸垂・足上げ10*3 | |
| ｽﾋﾟｰﾄﾞﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：50m*5 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 土 | 4月3日 |
| ● | 入学式 １１：００〜 |
| 練習→午後・時間未定 | |
| 体操、jog〜ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2 | |
| ・跳躍 | |
| ・以下ﾌﾘｰ | |
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| 日 | 4月4日 |
| Free |