金	3月12日
	13:00競技場着予定
	（休憩・準備）
	ﾋﾟｯﾄ準備：なし
☆	14:00練習開始予定
	体操、Jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	SD：30m*3、60m*3、80m*1、100m*1（T.T)
	五段跳：Bounding*3、Hopping*2（計測）
	補強：体幹（時間みて）
	C-down
☆	17:30競技場発
土	3月13日
	朝練
	9:00宿出発
	ﾋﾟｯﾄ準備：HJ/LJ/TJ
☆	9:30-10:00準備・練習開始
	体操、Jog
	Free（ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ、流し）
	SD：30m*3、60m*2
	全助走（助走の確認〜跳躍）
	各ﾌﾞﾛｯｸ別補強
	C-down
	≪PV：SD、助走練習、120m*2-4、補強、C-down≫
☆	15:30競技場発
日	3月14日
	朝練
	≪Rest≫
	AM　伊勢神宮参拝　予定
	PM　Free
月	3月15日
	朝練
	9:00宿出発
	ﾋﾟｯﾄ準備：HJ/PV/LJ/TJ
☆	9:30-10:00準備・練習開始
	体操、Jog
	Free（ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ、流し）
	≪PV≫
	ﾄﾗｲｱﾙ
	≪HJ/LJ/TJ≫
	加速走：10+30m*3、10+50m*3
	120m*1-3
	補強
	C-down
☆	15:30競技場発
	PV：遅くとも17:00発
火	3月16日
	朝練
	9:00宿出発
	ﾋﾟｯﾄ準備：HJ/PV/LJ/TJ
☆	9:30-10:00準備・練習開始
	体操、Jog
	Free（ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ、流し）
	≪HJ/LJ/TJ≫
	ﾄﾗｲｱﾙ
	≪PV≫
	跳躍（前日の再確認）
	C-down
☆	15:30競技場発
水	3月17日
	朝練
☆	9:00宿出発
	浜練
☆	11:30終了予定
	→昼食→ｼｬﾜｰ→13:30出発
木	3月18日
	Free
金	3月19日
	9:30集合
	体操、Jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：各グループにて負荷・ｾｯﾄ数・種目を設定
	（ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ・ｽｸﾜｯﾄ・腹筋は必ず入れる）
	ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ：3種目*3
	以下Free
土	3月20日
	Free
日	3月21日
	Free
月	3月22日
	9:30集合