４週
月	3月8日
	体操、jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2
	加速走：10+30m*3、10+50m*2
	Descending：60m*4(2min)　*3set(20min)
	補強
火	3月9日
	体操、jog、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*5
	ｳｪｲﾄ：up2set、90%*3
	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ、ｸﾘｰﾝ
	ｽﾅｯﾁ10*3、ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ10*3
	懸垂10*3、腹筋50-100回*3
	以下ﾌﾘｰ（ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞなど）
水	3月10日
●	卒業式
	Free