月	1月11日
●	成人式
火	1月12日
●	集合式
	各種目で補強
	10種目*3ｾｯﾄ
	Free
水	1月13日
	体操、日体ｺｰｽ2周、ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
	流し*5.5
	ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ（ｽﾃｨｯｸも）
	ﾊｰﾄﾞﾙ補強　20*3
	ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ30m*3、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ50m*5
	流し
	（PV：鉄棒）
木	1月14日
	Free
金	1月15日
	体操、日体ｺｰｽ2周、ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*5
	ｳｪｲﾄ：10RM(75%程度)*3sets、(up2sets)
	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ﾊﾟﾗﾚﾙ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ10*3
	ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ：3種目*3
	ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：10台（ﾌﾗｯﾄ*5、ﾉｰﾏﾙ*5）
	流し
	（PV：鉄棒）
土	1月16日
	体操、ﾄﾗｯｸ5周（ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ）、ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*5
	坂ﾀﾞｯｼｭ：30m*10（変形ﾀﾞｯｼｭ)
	・各種目技術系
	（ﾏｯﾄ水抜き）
日	1月17日
	Free