15週
月	12月21日
	ﾌﾘｰUP（40分）
○	ﾌｨｰﾙﾄﾞ種目CT
	・立幅跳
	・立三段跳
	・立五段跳（ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ左右）
	・6歩助走付き（五段跳、十段跳）
	・砲丸（ﾌﾛﾝﾄ投げ、ﾊﾞｯｸ投げ）
	・MAX測定（腕立伏せ、懸垂）
火	12月22日
	ﾌﾘｰUP（40分）
○	ｳｪｲﾄ種目CT
	・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
	・ﾊｲｸﾘｰﾝ
	・ｽﾅｯﾁ
	・ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ（M:35kgｵｰﾙｱｳﾄ、W:20kgｵｰﾙｱｳﾄ）
水	12月23日
	Free
●	東北高校合宿〜26まで（小林・下嶽）
木	12月24日
	Free
金	12月25日
	Free
●	女子ﾛﾝｸﾞ記録会
土	12月26日
	集合14:00
日	12月27日
☆	↓強化練習　集合9:30（2部練）