| 8月17日（月） |
| 集合９：３０ |
| W-up、ハードルドリル、流し*3.2 |
| 快調走：150m*5*2 |
| ウェイト：70-80%, 10*3 |
| 種目：ベンチプレス・スクワット・バックプレス10*3・アップライト10*3・懸垂、足上げ10*3 |
| ハードルジャンプ：各*5 |
| 流し |
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| 8月18日（火） |
| W-up、ドリル、流し*3.2 |
| SD：30m*3, 50m*2 |
| 120m*2（T.T：set間20min) |
| リズムアップ*10 （PV：助走練習） |
| 下肢補強：レッグランヂ・スプリットランヂ・ヒップリフト各20*3 |
| 流し（練習１３：００上がり目標） |
| 全体集合１４：００ |
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| 8月19日（水） |
| ※教員免許状更新講習のためグランド使用不可 |
| 選抜合宿（いわき）〜24日迄 |
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| 8月20日（木） |
| W-up、ドリル、流し*3.2 |
| 加速走：10+30m*5, 10+50m*3 |
| 200m*5 (90%) rec:5-10min |
| メディシングボール：フロント・バック10*3 |
| 足上げ腹筋40*3 |
| ホッピング各30m*3 |
| バウンディング50m*5 |
| 流し |
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| 8月21日（金） |
| W-up、ドリル、流し*5 |
| ウェイト：60.70.80.90.70.60% |
| 種目：ベンチプレス・ハイクリーン・他各自 |
| 以下Free（技術系の基本動作など） |
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| 8月22日（土） |
| W-up 〜 跳躍 |
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| 8月23日（日） |
| Free |
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| 8月24日（月） |
| 集合後Free |
| 今週NSSUオープン調整 |
| 8/31（月）Free |
| 9/1（火）から集合 |
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| 8月25日（火） |
| 集合後Free |
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| 8月26日（水） |
| 集合後Free |
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| 8月27日（木） |
| Free |
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| 8月28日（金） |
| 集合後Free |
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| 8月29日（土） |
| NSSUオープン |
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| 8月30日（日） |
| NSSUオープン |