| 5月18日(月) |
| W-up、ﾄﾞﾘﾙ（ｽｷｯﾌﾟ系）、流し*3.2 |
| 短加速:10+30*5、10+50*2 |
| 補強:腕立、腹筋、背筋、ﾚｯｸﾞﾗﾝﾁﾞ、ｽﾌﾟﾘｯﾄﾗﾝﾁﾞ、ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ |
| ﾄﾞﾘﾙ:踏切〜ﾎﾞｯｸｽ |
| ﾎﾞｯｸｽ〜段跳び |
| ﾀﾞｳﾝ走200*5 |
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| 5月19日（火） |
| W-up、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
| ﾘｽﾞﾑｱｯﾌﾟ:40m*10 |
| 踏切ﾄﾞﾘﾙ:ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ、 |
| ｳｪｲﾄ:80%*3、ﾍﾞﾝﾁ、ｽｸﾜｯﾄ、ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ |
| ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ |
| 流し |
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| 5月20日(水) |
| W-up、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
| SD:30*2、50*1 |
| 100mﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ:3*3 |
| ｳｪｲﾄ:80%*3、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、懸垂、足上げ |
| ﾒﾃﾞｨｼﾝ投げ:各10*2、ﾎﾞｯｸｽ |
| 流し |
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| 5月21日(木) |
| Free |
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| 5月22日(金) |
| Free（各自空き時間に） |
| ｳｪｲﾄ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、走り |
| ＰＶ：ｱｸﾃｨﾌﾞ、基本動作など |
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| 5月23日(土) |
| W-up、Free、跳躍、Free |
| ＰＶ：各自調整 |
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| 5月24日(日) |
| Free |
| PV：市原 |