| 5月11日(月） |
| W-up、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
| ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ:40m*6 |
| ﾃﾝﾎﾟ走:150m*5 |
| ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ補強（腹筋、背筋20*3・投げ10*3） |
| 五段跳:各*5、流し |
| ※（1年:ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ後、火曜日のｳｪｲﾄ+ﾃﾝﾎﾟ走150*5） |
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| 5月12日(火) |
| W-up、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
| SD:30*3, 50*2 |
| 助走練習:10本程度（本数少ないので集中して） |
| ｳｪｲﾄ:60-70% 10*3程度 |
| 種目:ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾍﾞﾝﾁ、（+αｽｸﾜｯﾄなど） |
| 以下Free（補強・ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・流しなど） |
| ※（PV:SD後跳躍） |
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| 5月13日(水) |
| W-up、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
| 各自技術練習 |
| Free |
| ※（PV:流し後、助走練習・ｳｪｲﾄ・鉄棒補強） |
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| 5月14日(木) |
| Free |
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| 5月15日(金) |
| W-up、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
| SD:30*2, 50*1 |
| 以下Free（明日に合わせて各自） |
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| 5月16日(土) |
| ﾄﾗｲｱﾙ |
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| 5月17日(日) |
| Free |